De vakantie staat voor de deur, veelal eerst een lange autorit naar de plaats van bestemming. Om nekpijn te voorkomen is het van belang dat je bewust bent hoe je zit, achter het stuur en ook als passagier. Achter het stuur is de ergonomische instelling belangrijk: niet te ver van het stuur en de stoelleuning liefst iets achterover, als passagier is het slim om je hoofd te kunnen afsteunen, soms moet je de ruimte tussen achterhoofd en hoofdsteun extra opvullen. Maar denk ook aan regelmatig pauzeren, 2 tot 2,5 uur achtereen rijden is echt het maximum, pauzeer dan en ga wat bewegen. Fijne vakantie!
Fysiotherapiepraktijk Wageningen
